Marliana

Apa Itu Sugar Crush? Manisnya Sesaat, Dampaknya Lama 18 Oktober 2025 oleh Tim Kesehatan Harian Apa Itu Sugar Crush? " Sugar crush " adalah istilah populer yang menggambarkan lonjakan energi tiba-tiba setelah mengonsumsi makanan tinggi gula, yang kemudian diikuti oleh penurunan energi secara drastis. Meskipun terdengar lucu, kondisi ini nyata dan bisa berdampak negatif bagi tubuh jika sering terjadi. Mengapa Terjadi Sugar Crush? Saat kita mengonsumsi makanan manis seperti permen, kue, atau minuman bergula, kadar glukosa dalam darah naik secara cepat. Tubuh merespons dengan memproduksi insulin dalam jumlah besar untuk menyeimbangkannya. Akibatnya, kadar gula bisa turun drastis dan menyebabkan: Rasa lelah yang mendadak Mood swing atau perubahan suasana hati Konsentrasi menurun Rasa lapar kembali, padahal baru makan Dampak Jangka Panjang Jika sugar c...